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„Ich bewege mich, also bin ich“
– Haruki Murakami

ÜBER MICH

Zu meiner Person: Ich bin 30 Jahre alt, habe zunächst eine technische Ausbildung genossen und bin von Kinderbeinen an von diversen Sportarten begeistert. Wahrscheinlich hat mich diese Neugier auch zu meiner heutigen Passion Parkour geführt. Sie steht für mich für die natürliche Bewegungsfreude und -möglichkeit des menschlichen Körpers. Ich bin außerdem davon überzeugt, dass Körper und Geist regelmäßig Erholung benötigen, wodurch ich zu meiner Leidenschaft zur Massage gekommen bin. Um im Gleichgewicht zu bleiben, brauchen wir einfach beides: Anspannung und Entspannung.

Meine Ausbildung

MSc Rehabilitationstechnik (Schwerpunkt auf Ganganalyse), FH Technikum Wien
Parkour & Freerunning staatlich Geprüfter Instruktor, BSPA Linz
gewerblicher / medizinischer Masseuer, Vitalakademie Wien (Spezialisierung: klassische Massage & Fußreflexzonenmassage) –
Kinesiologietape Therapeut

Derzeitige Tätigkeiten

Gang- & Haltungsanalyst bei SportmotorikWien
Gewerblicher / Medizinischer Masseur bei Orthopädie Malousek
Parkour und Freerunning Trainer bei Addicted2Move

Persönliche Interessen

Physiologische & psychologische Zusammenhänge des Menschen
Parkourtraining
Gesellschaftstanz (Standard, Latein, Latino)
Bouldern & Seilklettern
PC-Technik sowie allgemein technische Entwicklungen

Mein Konzept

Mein professionelles Coaching ermöglicht präventiv orientierten Menschen mit/ohne Schmerzen im Fuß,Bein und Rückenbereich, auf kreative Weise ihrem Körper, durch mehr Mobilität und Kraft, Bewegung zu schenken und damit langfristig vielen Schmerzen und Krankheiten vorzubeugen.

Aufgrund meiner vielseitigen Ausbildungen ist auch mein Zugang zu Gesundheit sowie dessen Erhalt und Wiederherstellung abwechslungsreich und vielseitig. Im Zentrum aller meiner Angebote steht immer der individuelle Mensch. Und damit individuelle Bedürfnisse, Herausforderungen und Wünsche. Die Kombination meiner Expertise, meiner Erfahrung sowie meines Gespürs für Menschen versprechen eine hohe Behandlungsqualität sowie langfristigen Trainingserfolg.

Mein Schwerpunkt liegt auf Gang- & Haltungstraining, welches mit alltäglichen Bewegungen ausgeführt wird, um es auch im Alltag anwenden zu können!

Über die 3 Säulen „Mobilität, Kraft und Stabilität“ biete ich Ihnen die Möglichkeit ein hohes Maß an Körperkontrolle zu erlangen, um Verletzungen vorzubeugen und sich selbstständig von Schmerzen, auch wenn diese Sie schon lange begleiten, mit hoher Erfolgsrate vollständig zu befreien.

MOBILITÄT

Mobilität ermöglicht uns den vollen Umfang unserer Beweglichkeit zu nutzen. Jedes Gelenk kann sich bis zu einem gewissen Umfang auf gesunde Weise bewegen, nutzen wir diesen Umfang nicht, schränkt es das Gelenk ein.
Ich werde mit Ihnen den Grad Ihrer Beweglichkeit erhöhen, indem wir herausfinden, welche Einschränkungen vorherrschen und damit vielen möglichen Schmerzen zuvorkommen bzw. diese reduzieren. Im Optimalfall können Sie vollkommen schmerzfrei leben.

KRAFT

Für jede Bewegung, die wir ausführen wollen, benötigen wir Kraft, welche über die Muskulatur bereitgestellt wird. Unsere Muskulatur schützt den menschlichen Körper vor Verletzungen und Schmerzen. Vorausgesetzt wir trainieren sie richtig und wissen, sie entsprechend einzusetzen. Jeder Muskel im Körper hat ein Gegenüber, einen sogenannten Gegenspieler, damit der Körper eine Bewegung in jede beliebige Richtung ausführen kann. Dieses Gleichgewicht der Muskulatur ist oft durch einseitige Belastung gestört. Mein Ziel ist es, mit Ihnen ihre Muskulatur so zu trainieren, dass sie im Gleichgewicht bleibt und Ihnen für Ihre persönlichen Bedürfnisse bestmöglich zur Verfügung steht.

STABILITÄT

Stabilität setzt sich aus Kraft und Mobilität zusammen. Wir benötigen Kraft, um im Gleichgewicht zu bleiben und sollten wir aus dem Gleichgewicht geraten, sorgt ein ausreichendes Maß an Mobilität dafür, dass wir wieder die Balance finden. Stabilität hat ebenfalls sehr viel mit unserem Gleichgewicht und der Orientierung im Raum zu tun, ebenso mit unserer Körpersymmetrie. An dieser werde ich mit Ihnen gemeinsam arbeiten.

MEIN ANGEBOT

GANGTRAINING

Fokus auf untere Extremitäten des Körpers, Gangkontrolle und Stabilitätstraining mit Fokus auf den Fuß, das Knie und die Hüfte, Mobilitätstraining für den Fuß, das Sprunggelenk, das Knie und die Hüfte

Das Paket beinhaltet

Ganganalyse (Fußstellung, Verkürzungen)
Kontrolle des Gangverhaltens (Knieachsenkontrolle)
Stärkung des Fußes
Fokus auf Gangqualität
Kraft & Koordinationstraining der unteren Extremitäten
Mobilitäts- und Kraftübungen für Füße/Beine/Hüfte
Aufzeigen von Einschränkungen und Asymmetrien im Gangapparat
Regelmäßige Überprüfung des Trainingsfortschrittes

Dauer und Preise

Erstgespräch: 70min -> 95€
Dauer einer Einheit: 50min
Preis pro Einheit: 85€
10er Block: 790€

Mitzubringen

Sportgewand
Handtuch
Trinkflasche

HALTUNGSTRAINING

Fokus auf Dysbalancen in der Wirbelsäule, Versteifungen & Schmerzen im Kreuz-/ Schulter-/ Halsbereich, Mobilitätstraining für die Wirbelsäule & die Schultern

Das Paket beinhaltet

Mobilitätsanalyse der Wirbelsäule & Hüftmuskulatur
Kontrolle der Haltung im Oberkörper
Schmerzanalyse im Oberkörper
Fokus auf den oberen Bewegungsapparat (Wirbelsäule, Schultern, Arme, Kopf)
Mobilitäts- und Kraftübungen für den Oberkörper
Aufzeigen von Einschränkgungen und Asymmetrien im Oberkörper
Regelmäßige Überprüfung des Trainingsfortschrittes

Dauer und Preise

Erstgespräch: 70min -> 95€
Dauer einer Einheit: 50min
Preis pro Einheit: 85€
10er Block: 790€

Mitzubringen

Sportgewand
Handtuch
Trinkflasche

KÖRPERTRAINING

Kombination Gang- und Haltungstraining: Zusammenhängendes Training für Füße, Beinachse & Oberkörper, Mobilitätstraining für den gesamten Körper

Das Paket beinhaltet

Fokus auf Hauptproblematiken des Gangverhaltens und der Oberkörperhaltung
Kombination manuelle Gang-/ Haltungsanalyse
Stärkung des Fußes
Knieachsentraining
Mobilitätstraining gegen eingeschränkte Körperbereiche
Krafttraining für Bein- & Oberkörpermuskulatur
Koordinationstraining für gesamten Körper
Regelmäßige Überprüfung des Trainingsfortschrittes

Dauer und Preise

Erstgespräch: 90min -> 110€
Dauer einer Einheit: 50min
Preis pro Einheit: 85€
10er Block: 790€

Mitzubringen

Sportgewand
Handtuch
Trinkflasche

Zusatzangebote

Workshops

Ich biete für Sie die Auswahl zwischen Haltungsworkshops und Beinachsenworkshops an.
Standort (SportmotorikWien)

Wie der Name schon sagt, konzentriert sich der Haltungsworkshop vor allem auf den oberen Bereich des Körpers, während der Beinachsenworkshop vor allem den Fokus auf die Füße, Beine und trotz allem die Hüfte legt. Gerade die Hüfte als Mitte unseres Körpers darf in keinem Workshop fehlen. Das Ziel eines Workshops ist es, Ihnen ein Übungsset für den Alltag und Ihr eigenes Workout mitzugeben bzw. neue Bewegungsübungen kennen zu lernen, die Sie selbst vielleicht noch nie eingesetzt haben. Alle Übungen stammen aus dem Bereich Eigenkörperkraft -training, sind also ohne viel Equipment überall ausführbar, um den Körper in jeder Situation bewegen und trainieren zu können.

Ich lade Sie ein sich und Ihrem Körper 60min volle Aufmerksamkeit zu schenken.
Die Stunde ist aufgeteilt in einen Aufwärm-/Mobilisierungsteil, einen Kräftigungsteil und abschließend einen Stabilitätsteil.

Melden Sie sich gerne über das Kontaktformular weiter unten oder schreiben Sie mir direkt eine Mail um über die nächsten Termine informiert zu werden.

Termine:
(immer 18:30-19:30)

Workshops – Fußgewölbe/Beinachse
-Mi 21 Februar , Mi 13 März , Mi 10 April
Mi 15 Mai , Mi 12 Juni , Mi 10. Juli

Workshops – Haltung
– Di 12 März , Di 19 März , Di 26 März
Di 2 April , Di 9 April , Mi 22 Mai
Mi 19 Juni , Mi 17 Juli

Massage

Erleben Sie pure Entspannung und revitalisierende Erneuerung durch medizinische Massagetechniken. Ich biete Ihnen das Angebot einer klassischen Massage bzw. Fußreflexzonenmassage als Privatleistung, um Ihnen Schmerzen zu nehmen oder den stressigen Alltag für einen Moment hinter sich zu lassen. Jede Behandlung wird individuell angepasst, um das Maximum an Entspannung oder Schmerzreduktion aus 30-55 Minuten manueller Grifftechnik herauszuholen.

Kinesiotaping

Entdecken Sie ganzheitliches Wohlbefinden mit meinem Angebot an Kinesio-Taping. Diese innovative Methode kombiniert gezielte Unterstützung mit Bewegungsfreiheit, um präventiv Verletzungen vorzubeugen und die Genesung zu fördern. Egal, ob Sie nach Sportverletzungen oder alltäglichen Beschwerden eine entlastende Unterstützung suchen, das Kinesio-Taping kann Ihnen helfen, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit schneller wieder herzustellen. Vereinbaren Sie gerne einen Termin, um die Vorteile des Kinesio-Tapings selbst zu erleben.